요즘 부지런하게 하루를 보내고 싶어서 ‘아침 루틴 만들기’를 실천하고 있다. 생각보다 억지로 일찍 일어나는 것보다, 작은 습관 하나를 꾸준히 실행하는 것이 훨씬 효과적이라는 걸 느끼게 된다. 내가 선택한 첫 번째 루틴은 바로 물 한 컵 마시기다. 잠에서 깬 몸은 수분이 부족한 상태이기 때문에, 따뜻한 물을 한 컵 마시면 체온이 서서히 올라가고 머리가 맑아지는 느낌이 든다. 이 작은 행동 덕분에 자연스럽게 스트레칭을 하게 되고, 가벼운 준비 운동처럼 하루를 부드럽게 시작할 수 있다. 두 번째 루틴은 간단한 계획 세우기다. 오늘 해야 할 일을 3가지만 적어두면 하루가 훨씬 단순해진다. 불필요한 고민이 줄어들고, 해야 할 일의 우선순위가 선명해지기 때문이다. 아침 루틴은 거창하지 않아도 된다. 나에게 맞는 작..